Зеленый чай производится из чайного растения, известного как камелия китайская. Это полезный источник энергии, который веками использовался в качестве лекарственного средства в индийской аюрведе и традиционной китайской медицине для лечения всего, от лихорадки до болезней сердца.
Напиток имеет ряд преимуществ для здоровья, от ускорения потери веса до профилактики рака и снижения артериального давления. Также было показано, что зеленый чай предотвращает неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Он также рекламируется как альтернатива кофе для людей, которые пытаются сократить потребление кофеина. Он богат катехинами, которые усиливают метаболизм и расщепление жиров, а также препятствуют всасыванию липидов.
Содержание
Польза зеленого чая для здоровья
Зеленый чай (Camellia sinensis) — это растение, богатое антиоксидантами, которые используются для лечения ряда проблем со здоровьем.
Борьба с ожирением
Зеленый чай богат кофеином и некоторыми другими важными антиоксидантами, такими как флавоноиды. Эти антиоксиданты полезны для борьбы с ожирением. Они ускоряют обмен веществ, тем самым помогая в потере веса. Нездоровое питание и привычки образа жизни являются основными виновниками слабой пищеварительной системы.
Снижение риска развития рака крови
Зеленый чай — чрезвычайно полезная трава, которая помогает снизить риск лейкемии (также известной как рак крови). Согласно Аюрведе, зеленый чай обладает антипролиферативными свойствами, которые предотвращают распространение раковых клеток, подавляя их рост в костном мозге и лимфатической системе.
Защищает от остеопороза
Зеленый чай является одной из наиболее широко используемых трав во всем мире по разным причинам. Он также был признан эффективным при лечении остеопороза. Согласно Аюрведе, регулярное его употребление может помочь обеспечить защиту от остеопороза за счет биологически активных соединений, которые помогают улучшить плотность костной ткани и, таким образом, снижая риск остеопоротических переломов.
Управление высоким кровяным давлением
Зеленый чай также полезен при лечении высокого кровяного давления (АД). Эта богатая антиоксидантами трава содержит флавоноиды, которые помогают снизить кровяное давление, повышая уровень оксида азота в крови. Оксид азота расслабляет суженные кровеносные сосуды и уменьшает кровяное давление.
Снижение риска сердечных заболеваний
Зеленый чай содержит кардиопротектор, который отлично подходит для тех, кто борется с сердечными заболеваниями. Антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае, чудесно борются с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами. Это снижает выработку активных форм кислорода и, таким образом, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможные побочные эффекты
- Проблемы с желудком
- Головные боли
- Количество кофеина в зеленом чае может нарушить цикл сна
- Анемия и дефицит железа
- Тошнота или рвота
- Сильная усталость или утомление
- Нарушения свертываемости крови
- Употребление слишком большого количества зеленого чая также может повредить легкие.
Люди, которые страдают от основного заболевания или принимают лекарства, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион. Сколько зеленого чая следует пить в день?
Сколько зеленого чая следует пить в день?
Идеальное количество зеленого чая, которое нужно пить каждый день, неясно, и исследования показывают противоречивые результаты. В то время как некоторые изучения показали преимущества употребления всего одной чашки в день, другие — связывали пять или более чашек в день со снижением риска ряда заболеваний.
Тем не менее, одна общая вещь, обнаруженная большинством исследований, заключается в том, что те, кто употребляет зеленый чай, имеют лучшее здоровье, чем те, кто его вообще не пьет, пишет Health News.
