Тяга к определенным продуктам?: чего не хватает организму
Пятница, 27 мая
Shadow

Тяга к определенным продуктам?: чего не хватает организму

Rate this post

Управление тягой к жирной и нездоровой пище — самая сложная задача, когда появляется стремление сбросить вес.  Несвоевременное желание съесть любимую пиццу с сыром или кусок торта может саботировать даже четко сформированные цели. Если только победить это, процесс сбрасывания килограммов автоматически станет легче. Для этого нужно понять, если есть тяга к определенным продуктам, то чего не хватает организму. 

«Тяга к еде вызывается множеством факторов — физических и психических. Это также может быть признаком основного состояния здоровья, которое требует вашего внимания. Эксперты полагают, что тяга к еде также может свидетельствовать о недостатке определенных питательных веществ в рационе. Разные тяги означают разные вещи. Вот что указывают общие пристрастия и как с ними справиться», — пишет The Times of India.

Тяга к определенным продуктам?: чего не хватает организму

Шоколад

Шоколад является наиболее часто потребляемым продуктом питания. Чрезмерное его потребление вредит здоровью из-за большого содержания сахара, но лакомство является источником магния, особенно в темной вариации. Таким образом, когда появляется неуправляемая тяга к нему, то на самом деле это вызвано тягой к дополнительной дозе Mg. Микроэлемент необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, что также оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.

«Когда вы жаждете шоколада, вы можете съесть кусочек темного шоколада или добавить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием, таких как тыквенные семечки, миндаль, кешью и другие», — пишет издание. 

Чипсы и соленые закуски

Чипсы и другие соленые продукты богаты натрием. Это минерал, необходимый организму для проведения нервных импульсов и сокращения и расслабления мышц. Хотя избыточное потребление Na связано с высоким кровяным давлением, низкое потребление может привести к дисбалансу соотношения воды и минералов в организме. Таким образом, когда тянет на соленое, то это указывает на обезвоженность. Итак, значит следует пить больше воды, чтобы сбалансировать уровень этого питательного вещества.

Гамбургер или пицца

Тяга к не совсем здоровой и чрезмерно жирной пище вызвана потребностью организма в незаменимых жирных кислотах. Жирная пища действительно богата жиром, но она вредна для здоровья и в основном ответственна за увеличение веса. Здоровые жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени, грецких орехах и семенах подсолнечника, помогают нормализовать клеточную мембрану, покрыть нервную систему, улучшить качество кожи и сбалансировать уровень гормонов. В данном случае следует добавить в свой рацион больше полезных жиров.

Красное мясо

Красное мясо является самым высоким источником железа. Частая тяга к этому продукту питания означает, что в вашем организме мало железа. Это может быть связано с плохим поглощением или низким потреблением железа. Красное мясо чрезвычайно высоко в железе, поэтому вы начинаете жаждать его. Если это так , добавьте в свой рацион больше богатой железом пищи.

Также мы писали: Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть.

 160 total views,  2 views today

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о