Шесть симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать
Воскресенье, 22 мая
Shadow

Шесть симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать

Rate this post

Не все чувствуют себя в состоянии поделиться тем, что они переживают. Знание проявлений состояния может быть действительно важным, когда дело доходит до появления и поддержки любимого человека. Издание The Sun перечислило шесть симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать. 

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ

Когда дело доходит до депрессии, постоянное плохое настроение, вероятно, является первым потенциальным симптомом страдающего депрессией человека. Они могут казаться замкнутыми, тихими и постоянно грустными, потенциально менее ласковыми, чем обычно, а также менее общительными.

НЕЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ

Если человеку трудно справиться с обычными повседневными делами, то это может быть признаком того, что им нужна поддержка. Повседневные задачи — будь то работа, стирка, ужин (не говоря уже о том, чтобы сделать это) — могут быть более трудными, возможно, непреодолимыми для людей, страдающих депрессией.

Они могут даже начать говорить и двигаться медленнее, чувствовать себя отягощенными летаргией и не иметь мотивации делать что-либо, даже то, что они любят.

ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА

NHS говорит, что ключевым симптомом депрессии является “отсутствие удовольствия от жизни” (потеря интереса), особенно к тому, что кто-то обычно любит и с нетерпением ждет. 

Если они пропускают любимые прогулки в парке, бросили хобби или друзей, то высока вероятность проблем с психическим здоровьем. 

РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Если неожиданно любимый человек стал более капризен или раздражен, то это также может быть тревожным звоночком, который нельзя игнорировать.

Если такое поведение не характерно для друга или члена семьи, это может быть признаком того, что они не чувствуют себя совсем собой, и им может понадобиться человек, способный им помочь. 

СЛОМАННЫЕ ПРИВЫЧКИ

Всему миру пришлось приспосабливаться к изменениям в распорядках благодаря пандемии. Это касается домашней работы, обучения, самоизоляции, но для некоторых людей изменения в поведении могут указывать на депрессию.

Некоторые люди с данным психическим состоянием обнаруживают, что их аппетит и вес меняются, у них нарушен сон или они бросают хобби и уходят из социальных кругов.

БЕЗРАЗЛИЧИЕ К ВНЕШНЕМУ ВИДУ

Если любимый человек чувствует себя подавленным, он также может начать терять интерес к тому, как он выглядит. Они могут сказать, что «нет смысла» прилагать усилия или пытаться выглядеть лучше, или унижать себя в результате низкой самооценки и чувства бесполезности.

КАК ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ И АПАТИЮ

1. Делайте действия, которые дают вам цель и смысл

Это может быть изучение нового навыка, принятие вызова или помощь кому-то другому.

2. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя позитивно

Для вашего психического здоровья важно регулярно наверстывать упущенное и восстанавливать отношения.

Доверие к кому-то о проблеме, которая вас беспокоит, может помочь оставаться психически здоровым. Это не признак эмоциональной слабости – получение чужой точки зрения может помочь увидеть ситуацию в новом свете.

4. Увеличьте физическую активность

Физические упражнения не только приносят пользу физическому здоровью, но и повышают самооценку и положительно меняют настроение.

5. Поддерживайте других в плохие времена

Исследования показывают, что помощь партнеру также создает положительные чувства в нас самих и дает чувство цели с повышением самооценки.

Также мы писали: Действия, определенно отпугивающие на первом свидании.

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о