Воде придается первостепенное значение, когда дело доходит до потребления её организмом для выживания. И это правильно. “Оставайтесь гидратированными” — это совет по здоровью по умолчанию, который вторят медики всего мира.
Вода также очень тесно связана с потерей веса. В Интернете доступно множество объяснений, почему употребление большого количества жидкости поможет похудеть. Но есть и мифы, касающиеся данной темы, в которые многие продолжают верить.
Содержание
ВОДА И ПОТЕРЯ ВЕСА
Некоторые люди пьют воду, как будто это противоядие от увеличения веса. На самом же деле, у неё нет свойств, помогающих похудеть.
Вода действует только как среда для тех трав и приправ, которые при приеме с водой могут положительно повлиять на вес.
ЧЕМ БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ
Ну, это ни к чему не относится, даже если это сказано в контексте воды. Употребление слишком большого её количества может резко снизить уровень натрия, что может оказаться смертельным. Это конкретное явление известно как гипонатриемия или токсичность воды.
ЖАЖДА НЕ ОЗНАЧАЕТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Еще одно заблуждение связано с жаждой. Люди обычно думают, что они обезвожены. Жажда — неправильная мера обезвоживания. Иногда уровень жидкости в организме падает на 4 процента, прежде чем приходит желание пить. Понять, достаточно ли потребляется воды, можно по цвету мочи.
СОВЕТ ‘8 СТАКАНОВ ВОДЫ’
Многие люди придерживаются совета пить 8 стаканов воды каждый день. Хотя это может сработать для некоторых, уровни гидратации у всех разные. Она варьируется в зависимости от уровня активности человека, его здоровья и диеты.
ВОДА И АППЕТИТ
Во время похудения человеку рекомендуется пить воду перед едой, чтобы порция таким образом была уменьшена. Делая это, действительно, автоматически потребляется меньше калорий, пишет издание NEWS18.
