Потеря веса: распространенные ошибки при попытках избавиться от жира на животе
Вторник, 16 августа
Shadow

Потеря веса: распространенные ошибки при попытках избавиться от жира на животе

Rate this post

Подтянутая нижняя часть живота может иметь различные преимущества, такие как хорошая осанка, подвижность и предотвращение травм. Сильное, здоровое и подтянутое тело — это то, что каждый хочет иметь в современном мире. Однако потеря лишних углеводов из области живота — самая трудная задача. Доктор Люк Джеймс из Bupa UK говорит, что жировые клетки, которые откладываются в нижней части живота, известны как бета-жировые клетки, которые очень трудно расщепить. Но, все возможно, если избегать распространенных ошибок. 

Потеря веса: распространенные ошибки при попытках избавиться от жира на животе

Недостаточный сон

Может быть несколько причин, по которым получается лечь спать поздно ночью. Независимо от того, просмотр это ли любимого шоу, вечеринки поздно ночью или проведение времени в Сети, если такие действия выполняются часто, они могут привести к гормональному дисбалансу из-за недостатка сна. Гормональный дисбаланс может привести к негативному влиянию на рацион питания. В организме присутствуют два гормона: грелин (гормон, который заставляет чувствовать голод) и лептин (гормон, связанный с сытостью). Дисбаланс в графике сна может привести к повышению уровня грелина и падению уровня лептина. Поэтому важно приложить все усилия, чтобы улучшить свой режим сна, ограничив развлечения и приятные занятия на выходные.

Неправильный режим тренировок

Только сосредоточение внимания на упражнениях на животе не поможет. Поскольку живот выполняет только функцию накопления энергии, поэтому следует сосредоточиться на тренировках, требующих движения всего тела, приседания, берпи и бег на беговой дорожке являются одними из самых полезных движениях.

Чрезмерное потребление сахара

Употребление большого количества энергетических, сладких или газированных напитков может стать серьезной причиной неудачного путешествия по снижению веса. Необходимо сократить общее потребление сладостей, таких как шоколад, пирожные, мороженое и т. д. Отдавая предпочтение здоровой, сбалансированной и питательной диете, обогащенной всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для правильного роста и развития тела. 

Недостаточное потребление белка

Белок — отличная добавка для похудения, поскольку он помогает организму сжигать калории и наращивать мышечную ткань. Белок также поддерживает насыщение организма в течение длительного периода времени, что автоматически приводит к снижению потребления калорий. Греческий йогурт, молоко, яйца, тунец, куриная грудка, тофу и нут являются одними из лучших источников белка.

Не отслеживать прогресс

Отслеживание прогресса помогает чувствовать себя воодушевленным, мотивированным и сосредоточенным. Поэтому стоит записывать свои достижения, периодически взвешиваясь, пишет издание The Times of India.

 162 total views,  2 views today

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о