...

Rate this post

Пользы от чеснока предостаточно, однако, сколько из свойств на самом деле научно обоснованы? Являющийся основным продуктом в кухнях всего мира и широко используемым домашним средством, он оставляет много загадок. Так что истинно из этих утверждений?

Польза чеснока для здоровья со стороны науки

Он обеспечивает облегчение при простуде

Известный своими антибактериальными, противогрибковыми и антисептическими свойствами, чеснок может повысить иммунитет, тем самым защищая от таких заболеваний, как простуда. Кроме того, аллицин в нем помогает убивать бактерии, вызывающие боль в горле.

Может помочь управлять уровнями артериального давления

Согласно исследованиям, активные соединения в чесноке могут помочь снизить уровень высокого кровяного давления, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых состояний, таких как инфаркт миокарда, инсульт и т.д. Однако, согласно научным работам, дозы добавок должны быть достаточно высокими, чтобы добиться желаемого эффекта. Следовательно, необходимое количество составляет около четырех зубчиков чеснока в день.

Может снизить риск сердечных заболеваний

Так как активные соединения, присутствующие в чесноке, могут помочь снизить уровень кровяного давления и улучшить уровень холестерина — и то, и другое вместе снижает риск сердечных заболеваний.

Может помочь предотвратить слабоумие

Было доказано, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов чеснок (соединения) помогает предотвратить возникновение когнитивных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция. Кроме того,  исследования показали, что чесночные добавки снижают уровень общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина, особенно у людей с высоким уровнем холестерина.

Улучшает спортивные результаты

Отчеты показывают, что чеснок использовался в ранние времена как «вещество, повышающее производительность» для спортсменов. Способность травы улучшать спортивные результаты можно объяснить ее способностью уменьшать усталость и улучшать физическую работоспособность.

Улучшает здоровье костей

Хотя этот вопрос требует дополнительных исследований, существующие исследования показывают, что чесночные добавки могут помочь улучшить здоровье костей. Исследование показало, что ежедневная доза сухого экстракта чеснока, равная 2 г сырого продукта, снижает маркер дефицита эстрогена, тем самым улучшая прочность костей и уменьшая потерю костной массы.

Может помочь детоксикации

Соединения серы в чесноке могут помочь защитить внутренние органы от токсичности тяжелых металлов. Исследования показали, что чеснок снижает уровень свинца в крови на 19% и даже клинические признаки токсичности, включая головные боли и высокое кровяное давление.

Чеснок обладает сильными лечебными свойствами За это свойство отвечают соединения серы, содержащиеся в нем, особенно аллицин. Его польза для здоровья в первую очередь объясняется соединениями серы, образующимися при измельчении и пережевывании.

Прием больших доз чесночных добавок не делает человека невосприимчивым к болезни. Лечебные свойства чеснока могут улучшить здоровье только в определенной степени. Более того, употребление слишком большого количества чеснока может вызвать неприятный запах во рту. Если принимаются препараты, разжижающие кровь, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать потребление чеснока, пишет Boldsky.

0 0 голоса
Рейтинг статьи

 

Admin

от Admin

Подписаться
Уведомить о
guest


CAPTCHA Image
Reload Image

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Оптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.