По словам диетолога Гейл Мадалены, гормоны являются жизненно важными химическими посланниками, которые передают информацию между клетками и органами. Таким образом, перепады настроения могут сигнализировать о гормональном дисбалансе. Итак, если не получается похудеть и нормально спать, причины и признаки проблем в организме
«Если вы правильно питаетесь, тренируетесь, высыпаетесь и все еще чувствуете себя плохо, вам может понадобиться помощь.Если вы испытываете какие-либо симптомы или беспокоитесь о своем гормональном здоровье, поговорите со своим врачом.Они могут отправить вас на анализ крови или тест, чтобы увидеть, насколько хорошо функционирует ваша щитовидная железа, которая производит и хранит гормоны, чтобы дать точный диагноз и план лечения. Если вы в перименопаузе или менопаузе, спросите о ЗГТ», — добавила эксперт.
Содержание
Необычные причины, мешающие похудению и полноценному сну
Увеличение веса
Если имеет место излишний вес, который не сдвигается даже при регулярных физических упражнениях и сбалансированной диете, может быть виноват гормональный дисбаланс.
«Недостаточная активность щитовидной железы приводит к замедлению многих функций организма, включая обмен веществ и пищеварение. Распространенным побочным эффектом этого является увеличение веса, особенно в желудке», — говорит Гейл.
Чувство голода 24/7?
Низкий уровень эстрогена может заставить человека чувствовать себя постоянно голодным, даже после еды, потому что эстроген оказывает прямое влияние на лептин, объясняет эксперт. Последний высвобождается жировыми клетками и регулирует, сколько сжигается калорий и потребляется, что, в свою очередь, диктует, сколько жировой ткани хранит организм.
Недостаточная активность щитовидной железы приводит к замедлению многих функций организма, включая обмен веществ и пищеварение. Распространенным побочным эффектом этого является увеличение веса, особенно в области живота.
Чувство подавленности
Перепады настроения действительно могут нарушить жизнь. Но если настроение слишком низкое по необъяснимым причинам, то в организме может не хватить гормона счастья серотонина.
«Примерно в то время, когда мы овулируем, уровни эстрогена и прогестерона падают, что приводит как к физическим, так и к эмоциональным симптомам. Это падение гормонов также может влиять на выработку серотонина, который регулирует настроение, сон и аппетит», — пишет Гейл.
Выпадение волос
Когда щитовидная железа работает неоптимально, она может снизить скорость роста волос, а также сделать их сухими, ломкими и слабыми. Ключевым гормоном для производства волос является DHT, побочный продукт тестостерона. Когда его производится слишком много, это может уменьшить фолликулы и привести к выпадению волос.
Необъяснимая усталость
Если каждый день кажется тормозом, даже с большим количеством сна, может иметь место гормональный дисбаланс, а не хроническая усталость. Слишком много или слишком мало прогестерона может подорвать энергию, как и повышенный уровень эстрогена и недостаточная активность щитовидной железы. Слишком много кортизола также может повлиять на циклы сна и привести к постоянной усталости.
Обморок
Ощущение кружения головы, слабые колени и размытое зрение — все это признаки того, что что-то не так. Низкий уровень эстрогена вызывает колебания кровотока, добавляет Гейл. Это может вызвать головокружение.
«Гормональный дисбаланс также может оказывать прямое влияние на наш метаболизм сахара в крови и кровяное давление, а также проблемы, связанные с нашим внутренним ухом, которые вызывают головокружение», — поясняет специалист.
«Мозговой туман»
Щитовидная железа помогает регулировать нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин. Когда он выходит из равновесия, это может подавлять мозговую активность, приводя к так называемому туману в голове и плохому настроению.
«Здоровые уровни прогестерона и эстрогена способствуют более спокойным эмоциям и помогают спать, тогда как если они не регулируются, это может повлиять на кратковременную память, когнитивные функции и раздражительность. Хронический стресс (то есть повышенный кортизол) может подавлять организм и способствовать проблемам психического здоровья», — резюмировала эксперт в беседе с изданием The Sun.
Также мы писали: Летние продукты для похудения женщин и мужчин.
