Как быстро похудеть в домашних условиях без спорта?: а если лежать ногами ввверх
Понедельник, 23 мая
Shadow

Как быстро похудеть в домашних условиях без спорта?: а если лежать ногами ввверх

Rate this post

Потеря веса стала одной из самых востребованных вещей в последнее время. Из-за сидячего образа жизни, который включает в себя мало или вообще никакой активности, большая часть времени проводится сидя. В дополнение к этому, большое количество времени, потраченного на работу, оставляет мало времени или выносливости для участия в сложных тренировках. В таких ситуациях становится чрезвычайно трудно найти время или решение, чтобы оставаться в форме.

И тут находится решение в виде йоги — один из лучших способов похудеть. С увеличением числа людей, занимающихся ей, данная практика приобрела значительную популярность, но большинство людей все еще не верят в ее эффективность, когда дело доходит до потери веса, что можно частично обвинить в непоследовательности и неправильном предположении, что позы йоги трудно сделать, что совершенно не так на практике. 

Другие преимущества

Другие преимущества этой позы включают успокаивающую нервную систему, снижение стресса и тревоги, а также повышение венозного дренажа. Это может помочь растянуть ноги и регулировать уровень кровяного давления, улучшает кровообращение и помогает управлять варикозным расширением вен.

Что будет, если каждый день перед сном лежать ногами вверх

Для начала следует понять, как правильно действовать. Сядьте правым боком к стене, согнув колени и подтянув ступни внутрь, к бедрам. Качайте ноги к стене, когда вы поворачиваетесь, чтобы лечь на спину. Поставьте бедра у стены или немного в стороне, в зависимости от вашего комфорта. Поместите руки в любое удобное положение. Задержитесь в этом положении на двадцать минут.

Потеря веса и другие преимущества

Несмотря на то, что другие позы йоги, которые гораздо более интенсивны, более полезны для достижения потери веса, также важно отметить, что эта поза также может эффективно способствовать похудению. Поскольку это восстановительная поза, она может помочь снять стресс, который может снизить частоту приема пищи и помочь человеку оставаться здоровым.

Уровни кортизола управляются этой позой. Несмотря на то, что это поза охлаждения, ее также можно практиковать перед началом сеанса йоги, чтобы мышцы ног и ступней были достаточно расслаблены, чтобы участвовать в сеансе активности.

Эта поза йоги чрезвычайно полезна для людей, которые хотят расслабиться. Это также известно как восстановительная поза. Её легко практиковать и можно делать на коврике у стены или даже не выходя из кровати. Для правильной и удобной практики этой позы рекомендуется разместить подушку, одеяло или валик под бедрами. Сложенное одеяло можно использовать под шеей и головой, согласно вашему удобству.

Упражнение-растяжка «ноги на стене»: почему оно так полезно?

С помощью данного упражнения вы не только похудеете, но и улучшите работу пищеварительной системы, уменьшите усталость и тяжесть ног, улучшите циркуляцию крови, успокоите нервную систему, уменьшите боль в спине и попрощаетесь с тревожностью.

Удачи вам в достижении цели.

 

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о