Красота и здоровье

Здоровый план питания помогает достичь целей. Однако оказывается, что когда дело доходит до потери веса, время приема пищи имеет решающее значение. Правильный завтрак питает тело и пополняет запасы гликогена, которые обеспечивают энергией мышцы. Регулярный пропуск утренней трапезы связан со снижением физической активности. Завтрак помогает оставаться на пути к здоровому образу жизни в течение дня. Те, кто ест после пробуждения, более внимательно относятся к своим привычкам в еде. Завтрак может помочь избежать переедания позже, уменьшив чувство голода позже в тот же день. Завтрак также помогает уменьшить тягу, особенно к сладостям и жирам. По соображениям здоровья, включая потерю веса, здоровым людям следует подождать не менее 12 часов между ужином и первым приемом пищи на следующий ден...

Тема похудения является актуальной на все времена. Какие только способы не используются для этой цели. Ученые решили разобраться, помогут ли сбросить вес 10 тысяч шагов каждый день.  Для исследования в общей сложности 120 студентов попросили пройти 10 000, 12 500 и 15 000 шагов шесть дней в неделю. Тест длился более 24 месяцев, и тем временем специалисты изучали вес и сожженные калории рассматриваемых групп. Можно ли похудеть, если ходить 10 тысяч шагов каждый день Сюрприз: результаты изучения показали, что ни 10 000, ни 12 500, ни 15 000 шагов не повлияли на вес. По-настоящему похудеть можно только бегая, так что, к сожалению, это невозможно. Тем не менее, студенты обнаружили значительное улучшение своего эмоционального благополучия – они чувствовали себя значительно лучше и стал...

Эксперты в области здравоохранения поделились главной причиной повышенного кровяного давления. Речь идет о потреблении определенного продукта.  Специалисты благотворительной организации Blood Pressure решили выяснить, в чем же состоит ключевая причина рассматриваемой медицинской проблемы. Как выяснилось, всему виной чрезмерное потребление соли. Суть в том, что она приводит к гипертонии из-за затрудненного выведения жидкости. Как результат: последняя накапливается в организме в избыточном количестве.  На этом фоне следует закономерный вывод, что отказ от соли или минимизация её потребления покажет нормализацию кровяного давления уже через несколько недель, пишет издание Express. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы ежедневное потребление соли не превышало ...

Обычно нет признаков или симптомов гипертонии, даже когда кровяное давление опасно высокое. Вот почему очень важно, чтобы показатели кровяного давления проверялись на регулярной основе. После корректировки других факторов, которые могут повлиять на связь с высоким кровяным давлением, таких как возраст, раса и семейная история высокого кровяного давления, есть способы, которые помогут решить медицинскую проблему. Что поможет держать давление под контролем? Физические упражнения Регулярные физические упражнения, даже такие простые, как ходьба, так же эффективны, как и обычно используемые лекарства для снижения кровяного давления. Достаточная двигательная активность укрепляет сердце, позволяя ему более эффективно перекачивать кровь. В большинстве дней, это хорошая идея, чтобы ст...

Каждый знает, что курение - одна из худших вещей, которые мы можем сделать с нашим телом. Табачная зависимость является одним из самых больших убийц в мире сегодня. Тем не менее, наши тела могут оправиться от смертельного вреда, который наносит им эта неприятная привычка. В некоторых областях нашего здоровья мы даже начинаем восстанавливаться за 20 минут! Действительно, сроки восстановления организма после того, как мы бросили курить, замечательны. Что происходит с организмом после отказа от курения по дням и месяцам подробно Когда вы бросаете курить, в течение 20 минут ваш сердечный ритм падает, а кровяное давление возвращается к норме. В течение одного дня после отказа от курения организм очищается от избытка угарного газа. Это также увеличивает уровень кислорода в теле. После одного д...

  Яйца являются богатым источником диетического холестерина, но они также содержат множество необходимых питательных веществ. Существуют противоречивые данные о том, полезно или вредно потребление яиц для здоровья сердца. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Heart, в котором приняли участие около полумиллиона взрослых в Китае, показало, что те, кто ел яйца ежедневно (около одного яйца в день), имели значительно более низкий риск сердечных заболеваний и инсульта, чем те, кто потреблял их реже. Изучение показало, что умеренное потребление продукта может увеличить количество полезных для сердца метаболитов в крови. Исследование Авторы этой работы провели популяционное исследование, изучающее, как потребление яиц влияет на маркеры сердечно-сосудистого здоровья в крови...

Достаточно в день употреблять 200 грамм свежего винограда, чтобы спустя четыре недели улучшить работу внутренних органов. Целый ряд преимуществ солнечной ягоды доказали специалисты Калифорнийского университета (США), подробности исследования которых приводит издание Nutrients. Научным экспериментом руководил доктор медицины Чжаопин Ли (Zhaoping Li). Добровольцы на протяжении нескольких недель съедали около 200-230 грамм свежего винограда, после чего ученые сравнили их медицинские показатели до и после исследования. Было установлено, что подобная диета способствует нормализации работы кишечника, значительно увеличивая количество полезной микрофлоры. В частности, особо порадовала бактерия Akkermansia, известная благотворным влиянием на метаболизм липидов и глюкозы, а также укрепляющая сли...

Курильщики вдыхают табак, смешанный с аэрозольными частицами и никотином. Эта смесь проникает глубоко в легкие, где эти вредные составляющие всасываются в кровь. Несмотря на возросшую осведомленность о смертельных побочных эффектах, число курящих людей особо не уменьшается. Курение убивает более 8 миллионов человек каждый год. Данное пристрастие способствует развитию целого ряда онкологических и сердечных заболеваний. Это также может вызвать язву, остеопороз (хрупкие кости), инсульт и эмфизему легких. Курение - не мудрый выбор, но многие люди начинают курить, когда они слишком молоды, чтобы понять последствия, или во времена сильного эмоционального стресса. Привычка вредная не только для самого курильщика, но и для окружающих людей. Хотя отказ от курения вообще является самым здор...

Как отмечают специалисты, чтобы похудеть, нужно разработать комплексную стратегию, включающую диету, тренировки и изменения образа жизни. Без существенной корректировки всех этих параметров сбросить лишний вес практически невозможно. В то время как диета и тренировки работают над управлением весом, незначительные изменения образа жизни, такие как утренние ритуалы, могут ускорить процесс. Несколько исследований доказали, что, к примеру, раннее пробуждение и упражнения рано утром, могут помочь похудеть быстрее. Как быстро похудеть с помощью утренних привычек Раннее пробуждение Это помогает не только помогает контролировать вес, но и имеет ряд преимуществ для здоровья. Чтобы рано вставать, нужно и ложиться рано. Это регулирует цикл сна, что очень важно для похудения. После заверше...

Аневризма головного мозга известна под многими названиями, такими как аневризма головного мозга и внутричерепная аневризма. Состояние определяется как расширение, которое происходит в слабых местах артериального кровообращения или стенках кровеносных сосудов. Это часто определяется как вздутие или выпуклость кровеносных сосудов. Чаще диагноз ставится случайно во время нейровизуализации или вскрытия. Это состояние часто приводит к расширению, истончению и разрыву кровеносных сосудов, известных как субарахноидальное кровоизлияние. Кровоизлияние приводит к геморрагическому инсульту или кровоизлиянию в мозг, что связано с высоким риском заболеваемости и смертности. Виды аневризм головного мозга Существует три типа аневризмы головного мозга:  Саккулярная аневризма: это одна из распрос...