Когда в последний раз ваши мысли мешали вам спать или вы пропускали тренировки? Хотя мы гордимся тем, что являемся хозяевами своей собственной воли, на практике нам часто не удается достичь даже простых вещей в жизни, которые важны для нашего благополучия.

Одной силы воли редко бывает достаточно, чтобы переключить наш мозг между активным и пассивным состояниями. Действительно, примерно каждый четвертый человек страдает бессонницей по этой причине. Сигналы мозга, ответственные за это, действуют в нашем подсознании.

Орексиновые нейроны: что это такое?

Самые глубокие области мозга, гипоталамус отвечает за выработку орексина или гипокретина, который, как известно, посылает критический сигнал пробуждения главному органу центральной нервной системы. За последние два десятилетия ученые многое узнали о том, как работают эти подсознательные сигналы.

Клетки орексина были обнаружены в 1998 году. Это изменило исследования мозга и проблем, связанных с мозгом. Было выявлено, что потеря клеток орексина может вызвать нарушения сна, такие как нарколепсия. Нарколепсия — это нарушение состояния мозга, характеризующееся аномально частыми переходами между состояниями мозга и неспособностью поддерживать ни сон, ни бодрствование. И наоборот, стимуляция клеток орексином вызывает бодрствование и повышает физическую активность.

Однако ученым до сих пор не ясно, как работают эти орексиновые нейроны. Некоторые исследователи считают, что это работает так же, как сердце и другие органы. Человек сознательно не осознает, что делают рассматриваемые клетки, и, следовательно, не имеет возможности их изменить. В этом изучении была предпринята попытка изучить область того, как лучше контролировать поведение клеток орексина и, таким образом, держать под контролем сознание человека.

Состояние нашего мозга можно контролировать с помощью нашего сознательного, повседневного выбора, и особенно с помощью того, что мы едим.

Роль диеты в поддержании активности клеток орексина

Интенсивность сигналов орексиновых нейронов может регулироваться или зависеть от диеты. Клетки орексина уникально чувствительны к изменениям уровня определенных пищевых макроэлементов в организме, таких как сахар и некоторые аминокислоты. Мощным ингибитором орексиновых клеток является глюкоза. Когда её уровень в организме повышается, клетки перестают генерировать сигналы, способствующие пробуждению. Напротив, пищевые незаменимые аминокислоты, то есть те, которые могут вырабатываться нашим организмом, являются мощными стимуляторами орексиновых клеток. Большинство продуктов, содержащих белки, таких как яйца или тофу, также отвечают за поддержание этих клеток в тонусе.

Таким образом, если наши орексиновые клетки получают достаточное количество стимуляторов, чтобы бодрствовать, мозг тоже будет бодрствовать. Эксперты также говорят, что люди, которые не потребляют достаточно пищи, могут страдать от таких состояний, как нарколепсия, пишет издание The Health Site.