Каждый знает, что курение — одна из худших вещей, которые мы можем сделать с нашим телом. Табачная зависимость является одним из самых больших убийц в мире сегодня. Тем не менее, наши тела могут оправиться от смертельного вреда, который наносит им эта неприятная привычка. В некоторых областях нашего здоровья мы даже начинаем восстанавливаться за 20 минут! Действительно, сроки восстановления организма после того, как мы бросили курить, замечательны.

Что происходит с организмом после отказа от курения по дням и месяцам подробно

Когда вы бросаете курить, в течение 20 минут ваш сердечный ритм падает, а кровяное давление возвращается к норме. В течение одного дня после отказа от курения организм очищается от избытка угарного газа. Это также увеличивает уровень кислорода в теле. После одного дня отказа от курения риск сердечного приступа начинает уменьшаться. Тренироваться становится легче, потому что уровень хорошего холестерина повышается.

После двух дней отказа от курения, поскольку курение повреждает нервные окончания, ответственные за вкус и запах, люди будут испытывать обостренное чувство вкуса и запаха. После трех дней отказа от курения уровень никотина будет снижен, и хотя он никоим образом не полезен для организма, он начнет жаждать вредное вещество. Это будет проявляться в виде абстинентного синдрома. Физические упражнения будут даваться легче, так как сердечно-сосудистая выносливость значительно возрастет.

От одного до трех месяцев кровообращение в организме будет продолжать улучшаться, как и емкость легких, уровень кислорода и уровень сердечно-сосудистой выносливости. Кроме того, фертильность женщин повышается, а риск преждевременных родов снижается.

Через шесть месяцев бросившие курить перестанут откашливать столько слизи и мокроты, а их дыхательные пути будут гораздо меньше воспаляться. Приходит понимание, что стрессовые события переносятся легче.

После девяти месяцев отказа от курения легкие значительно исцелятся. Тонкие волоскоподобные структуры, называемые ресничками, оправятся от постоянного воздействия дыма. Слизь, скопившаяся в легких, будет значительно удалена по мере того, как реснички восстановятся, потому что это одна из их функций. Примерно в это время длительные курильщики заметят снижение легочных инфекций, таких как бронхит.

После одного года отказа от курения риск ишемической болезни сердца у человека сократится вдвое. Риск этого заболевания будет продолжать снижаться. После трех лет прекращения курения риск сердечного приступа снизится до риска некурящего.

Поскольку курение повреждает слизистую оболочку артерий, вызывая накопление жировых тканей, риск инсульта значительно снизится.

После пяти лет отказа от курения артерии и кровеносные сосуды снова начнут расширяться, а это означает, что вероятность образования тромбов и инсультов также значительно снижается. В течение следующих лет риск инсульта у человека будет снижаться все больше и больше.

Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него сокращаются вдвое по сравнению с тем, кто продолжает курить. Риск развития рака полости рта, горла, мочевого пузыря, почек или поджелудочной железы также значительно снижается в течение рассматриваемого периода. 

После 15 лет отказа от курения риск сердечного приступа или инсульта такой же, как у человека, который никогда не курил. Риск ишемической болезни сердца также равен риску человека, который никогда не курил, как снижается вероятность развития рака поджелудочной железы.

После 20 лет отказа от курения риск смерти от связанных с курением заболеваний, таких как рак легких, падает до уровня человека, который никогда раньше не курил.

Итак, вот оно — преимущества отказа от курения проявляются почти сразу. Организм продолжает восстанавливаться до тех пор, пока не окажется почти в такой же степени подвержен риску развития заболеваний, связанных с дымом, как и тот, кто никогда не курил.